ラジオのコミニティ｜ラジ村Adventure life/テンプレ｜一年の目標・テーマ設定スペシャルワーク

テンプレ｜一年の目標・テーマ設定スペシャルワーク

2024/1/7 23:102024/1/8 21:03

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このワークの目的 STEP 1　予定確認 STEP 2 感情ベース STEP 3 季節毎のタイトル付け一年のスケジュール春(1月-3月)夏(4月-6月)秋(7月-9月)冬(10月-12月)STEP 4 今年一年のタイトル付け STEP 5 大晦日は、どんな気分で？STEP 6 どんな出来事があったら、最高？STEP 7 来年のタイトル付け STEP 8 具体的なアクション

このワークの目的

年末（年始）に行う目標・テーマ設定は、もちろん大切ですが、もっと大切な事は、「振り返り」です。というのも、私たちは、できた事、チャレンジした事、良かった事、悔しかった事、乗り越えた事…etc、ほとんど忘れてしまっています。振り返る事で、自分が1年間、どれだけ頑張ってきたのか。この1年の変化を実感するから、次の年に向かって、ワクワクするエネルギーが沸いてくるんです！自分らしく、豊かな暮らしを送る為に、年末(年始)の大切な時期に、1年の目標・テーマ設定を行ってみましょう。

STEP 1　予定確認

今年1年のスケジュールがわかるものを準備し、どのような予定があったのか振り返り、書き込んでください。

STEP 2 感情ベース

次は、感情ベース(喜・怒・哀・楽)で振り返ってください。感情が動いた出来事に、チェックを入れてください。合わせて、感情の入力も。

STEP 3 季節毎のタイトル付け

次は、春、夏、秋、冬にタイトルを付けてください。例えば、「理想の暮らしの形がハッキリした冬」「コツコツと準備し、動き出した夏」という風に、自分が1番シックリくる言葉で書いてください。

一年のスケジュール

春(1月-3月)

春のタイトル

夏(4月-6月)

夏のタイトル

秋(7月-9月)

秋のタイトル

冬(10月-12月)

冬のタイトル

STEP 4 今年一年のタイトル付け

1年を振り返ってみて、今年1年にタイトルを付けてください。例えば、「ピンチはチャンス！理想の暮らしの実現に向け、準備し、実践し、充実した2020年」

一年のタイトル

STEP 5 大晦日は、どんな気分で？

今年の大晦日(おおみそか)を迎える時に、妄想で構わないので、どんな気分で迎えたいのか、自由にイメージし、書き込んでください。また、その気分を全身で感じ、味わってみてください。

大晦日(おおみか)、どんな気分で？

STEP 6 どんな出来事があったら、最高？

その為に、今年1年、どんな出来事があったらそんな気分になれるか。これも妄想で構わないので、自由にイメージし、書き込んでみてください。

どんな出来事があったら？

STEP 7 来年のタイトル付け

それが実現した2024年(来年)にタイトルを付けてください。例えば、「自由なライフスタイルを送り、家族という最高のチームと信頼し合う仲間たちと共に、欲しい未来を作る2021年。」